일과 보디빌딩에 있어서의 성공 노하우 Part.1

 

건강한 육체에 건전한 정신이 깃든다

아놀드 슈워제네거는 보디빌딩을 대하는 자신의 마음을 대장간 작업에 비유한다. 대장장이가 둔탁한 쇳덩어리를 달구고, 두들기고, 다듬고, 식히는 과정을 수없이 반복해 예리하고 강한 칼을 탄생시키듯이 섬세하고 단단한 근육도 그렇게 만들어진다는 것이다. 오스트리아 시골출신 보디빌더 아놀드가 무비스타를 거쳐 캘리포니아 주지사가 되기까지. 그가 이처럼 거듭날 수 있었던 이유는 무엇일까?
성공은 좋은 팔자를 타고 났기에 가능한 것도 아니고 우연하게 일어지는 해프닝도 아니다. 미국의 베스트 셀러 작가 핌크램 박사는 각 분야에서 두각을 나타낸 1000명을 분석한 결과, 성공한 사람들의 공통점은 다음과 같다고 말한다.

1.뚜렷한 미래
성공한 사람들은 자신의 미래에 대한 확고한 꿈과 목표를 가지고 있다.

2.확실한 전략과 계획
자신의 삶에 대한 분명한 계획을 지닌 사람들이 크게 성공한다.

3.실천
계획들을 실제 행동으로 실행한 사람만이 성공한다. 자신이 원하는 바를 이룰 때 까지는 포기하지 않는다.

4.도전
성공한 사람들은 위험을 감수할 용기와 의지가 있다.

5.현실적 감각
성공한 사람들은 문제가 있음을 깨달으면 그것에 대해 깨끗이 인정하고, 자신의 문제를 해결하기 위해 끊임없이 도전한다.

6.열정
성공한 모든 사람의 마음 속엔 열정이 있다. 열정은 머리가 아니라 가슴에서 나온다.

운동은 육체를 건강하게 한다. 그리고 건강한 육체에는 건전한 정신이 깃들게 되고, 이것은 삶의 질을 높이는 근원적 힘이 된다. 생존경쟁이 치열한 요즘 불확실한 미래에 대해 고민하는 사람이 많다. 정답은 없다. 앞날을 두려워하지 않고 현재에 최선을 다하는 것. 한마디로 정신무장만이 그 해결책이라 할 수 있다. 각 분야에서 최고가 되기 위해 최선을 다하는 그들에겐 특별한 무언가가 있을 것이다. 지금부터 성공 인생을 위한 벤치마킹이 시작된다.

시행착오

아놀드 슈워제네거

M & F: 보디빌딩이 성공에 어떤 영향을 미쳤는가?

아놀드: 오늘의 영광은 보디빌딩이 있었기에 가능한 것이다. 모든 영광을 보디빌딩으로 돌리고 싶다. 어쩌면 보디빌딩은 감정을 조절하는 운동이라고 하는 게 맞을지도 모르겠다. 보디빌딩으로 얻은 자신감은 결국 한 오스트리아 소년의 아메리칸 드림을 이루게 했다. 그 당시엔 상상조차 하기 힘든 일이었기에 미국으로 초청해준 조 웨이더의 도움이 상당히 컸다.
열심히 훈련해 대회에서 우승하고 경제적 부가 쌓이기 시작해 사업도 확장했다. 이 모든 것이 미국이란 나라였기에 가능했다. 영화계에 진출해 성공할 수 있었던 것도 근육질의 몸이 있었기 가능했던 것이지 연기에 대단한 재능이 있었기 때문은 아니었다. 게다가 영화 '펌핑 아이언(Pumping Iron)'이 세상에 알려졌을 때 케네디 가의 초청을 받아 아내를 만나게 됐는데, 그것도 보디빌딩을 했기에 가능한 일이었다.

M & F: 그렇다면 보디빌딩은 성공을 위한 수단이었다는 뜻인가?
아놀드: 전혀 그렇지 않다고 부인하진 않겠다. 보디빌더라는 배경 없인 오늘날의 아놀드도 없었을 것이다. 수년간 거듭된 고된 훈련과 대회 출전 그리고 우승은 스스로를 시험하는 기회이자 나와의 싸움이었다. 수 차례 달구고 두들기는 대장장이의 마음으로 하나하나 이루어나갔다. 무엇보다 도전을 두려워하지 않았던 정신이 성공의 든든한 밑거름이었고, 그것은 보디빌딩이 아니면 불가능했을 것이다.

> > 미스터 올림피아 7회 우승. 세계적인 무비 스타이자 유능한 비즈니스맨. 최근 캘리포니아 주지사로까지 변신해 아메리칸 드림의 절정에 오른 사나이.
저항훈련: 영화 촬영이 있을 때도 주 6일 고강도의 이중분할 훈련을 소화해낸다.
심폐훈련: 주 6~7회 30~45분씩 러닝머신, 자전거, 스테퍼 등을 번갈아 이용한다.
다이어트: 저지방, 고단백질 다이어트

-Part.2에서 계속-